疫情防控小妙招 做好防护是关键

时间:2020年05月01日 信息来源:本站原创 点击:收藏此文 【字体:


  治未病

 

  正气存内,邪不可干。防控疫情,关键在预防。应对疫情,防疫保健是首选,下面给大家推荐几个防疫小妙招!


  1.居家静养、少出门,若需出门戴口罩;

  2.身心放松、切勿恐慌、坦然淡定;

  3.多饮水、勤洗手、常通风、不聚会;

  4.清淡且营养的饮食;

  5.充足睡眠、起居规律;

  6.在家适量运动,如唱歌、跳舞、弹琴、瑜伽、健身操等等。

  7.如有不适,及时就医诊治。


  居家自我保健术


  1.每日用手握拳敲打大椎穴200—300次。

  2.搓揉迎香穴(鼻翼两侧)100次。

  3.叩齿咽津100次。

  4.搓揉神阙穴(肚脐) 100次5、提肛运动100次。

  6.足三里按压100次。

  7.涌泉穴(足底前掌凹陷处)按压100次。

  8.腰部推拿200次。

  9.百会穴(头顶)按压100次。



  1.黄芪山药土鸡汤:黄芪30克、山药30克、太子参30克、芡实20克、莲子15克、枸杞3克,土鸡2000克煲汤,煮熟后捞出黄芪,其余都可以食用。

  功效:健脾补肺,补益气血。


  2.山药排骨汤:新鲜山药500克,新鲜猪排骨1000克煲汤。

  功效:健脾补肾、培土生金。


  3.白萝卜排骨汤:白萝卜500克、新鲜鱼腥草(折耳根)100克,新鲜猪排骨1000克煲汤食用。

  功效:清肺化痰,补益肺气。


  4.银耳莲子百合粥:银耳5克、莲子10克、百合10克、大枣10克、桂圆10克、桃胶5克,紫糯米30克、白糯米30克,煲粥做早餐。

  功效:润肺止咳,补益肺气。


  5.杏仁百合粥:杏仁粉20克、百合15克、大米30克、白糯米10克煲粥做早餐。

  功效:润肺止咳。


  佩戴中药香囊


  中药香囊源自中医里的“衣冠疗法”,民间有“戴个香草袋,不怕五虫害”之说。佩戴香囊,虽是一种民俗,但也是一种预防瘟疫的方法。其在中医古籍中记载常用于预防瘟疫,适用于尚未感受邪气的易感人群,可使其气机调畅,邪不内生,避免体内湿、寒、热与外邪相引,乘虚发病,体现了“治未病”理念。


  组成:佩兰3g、藿香3g、石菖蒲3g、薄荷3g、木香3g、白芷3g、丁香2g、肉桂1g、生苍术3g。


  功效:调节气机、疏通经络。使气血流畅,脏腑安和,提高身体抗病能力。



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