一口烟引发的全国震动

时间:2019年06月02日 信息来源:本站原创 点击:收藏此文 【字体:

  5月20日,TFBOYS组合的王源被曝在北京工体桐寿司餐厅吃饭时频频吸烟,视频一经流出,迅速登上微博热搜,引发广大网友热议。


  稍有常识的人都知道,在公共场合吸烟是不文明、不道德的行为,不仅会污染空气,对他人健康造成影响,还可能引起火灾危害。刚满18岁的王源作为大众熟知的公众人物,造成个人文明形象受损,容易诱导未成年人效仿,造成不良风气,故而引起广大网友热议和评论。该事件真可谓是一口烟引发了全国震动,迅速排上微博热搜,事后他在其微博公开道歉:“作为一名公众人物,我今后一定会更加注重自身的言行,希望大家不要效仿我的错误行为。我一定会以此为鉴,成为更好的大人。”


  

  通过此事的热议,可以看出我国公民看待禁烟、控烟的认知水平已经比多年前有了巨大进步,再也不会对烟民在医院、公交车、餐厅等公共场合吸烟行为熟视无睹、默默忍受,而是懂得说“不”,懂得站出来勇敢表达我们拒绝吸入二手烟,因为自由健康地呼吸新鲜空气是每个公民的生存权利。



  作为一名文明公民,一定不要在公共场所吸烟,要给自己和社会树立文明形象,如果暂时戒不了烟,至少做到:


  不在孩子面前吸烟,二手烟伤害孩子身体,也是坏榜样;不在公共场所吸烟,你有吸烟的自由,别人有健康的权利;吸烟后脱掉外套再进房间,很多人不喜欢烟味;不要在封闭空间、人员密集的场所抽烟;不要让他人成为你的“牺牲品”!


  吸烟的危害不言而喻,它不仅危害自己的身体,也会对周围的空气造成污染,产生不良的社会影响。香烟烟雾中含有大量的毒性物质,含有尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳、苯并芘、重金属等69种已知的致癌物。



  吸烟对人体的危害是一个缓慢的过程,需要较长时间才能显示出来,尼古丁又有成瘾作用,使吸烟者难以认识它的严重危害性。多种癌症与吸烟有直接关系,肺癌的85%是由吸烟引起的。吸烟还会引起冠心病、脑梗塞,慢性支气管炎,牙周炎,消化道溃疡、老年痴呆等。



 女性吸烟、青少年吸烟比成年男性吸烟对健康的危害更大,影响更为深远。七成烟民吸烟开始于14到22岁这个阶段。这个时期的青少年容易在好奇、叛逆、追求同辈群体认可等种种原因的驱使下开始尝试吸烟。青少年应自觉抵制香烟,不吸第一口烟。


  尽管吸烟产生了诸多的健康问题,但它们都可以通过戒烟来减轻或避免,拯救您和家人的健康。下面分享一些戒烟小技巧,快转发起来,分享给您身边有需要的人吧~


  1. 消除紧张情绪:紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。 


  2.体重问题:戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。


  3.加强戒烟意识:明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。

 

  4.寻找替代办法:戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟,那么您把每天早晨喝咖啡变成喝茶。 


  5.打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。 


  6.少参加聚会:刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到自己觉得没有烟瘾为止。 


  7.游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量。 


  8.扔掉吸烟用具:烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。 


  9.转移注意力:尤其是在戒烟初期,多花点钱从事一些会带来乐趣的活动,以便转移吸烟的注意力,晚上不要像通常那样在电视机前度过,可以去按摩,听激光唱片,上因特网冲浪,或与朋友通电话讨论股市行情。 


  10.经受得住重新吸烟的考验:戒烟后又吸烟不等于戒烟失败,吸了一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”,但要仔细分析重新吸烟的原因,避免以后重犯。


  我们平时还可以吃一些食物来降低吸烟给我们带来的危害。例如木耳,百合,莲藕,山药、枇杷等,还要多喝茶有利于利尿排毒。



  每年的5月31日是世界无烟日,恰逢在6月1日国际儿童节前夕,为了千家万户祖国的花朵,让我们远离香烟,从我做起,为了我们爱的人,为了我们的将来,让每天都是无烟日。


  吸烟是危害自己和他人健康的不良行为,我市双创双修也要求大家注意生活文明礼仪,不要在公共场合抽烟,尤其是医院、学校、商场等人口密集的区域,还给大家一个空气洁净、无污染的环境,第二人民医院向全市人民倡议,我们的生活离不开洁净的卫生公共环境,让主动戒烟,共同戒烟成为社会风尚,任何一个年龄段戒烟都不晚,一起创造健康的文明生活,努力打造一座与世界对话的城市。




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